A parentalidade consciente convida-nos a estar verdadeiramente presentes e acolher as emoções das crianças com empatia e autenticidade. No luto, isso é especialmente importante.
Partilhamos neste artigo alguns princípios fundamentais:
- Honestidade emocional
Não esconda a sua própria tristeza. As crianças precisam ver que adultos também sentem e que está tudo bem chorar. Isso valida as emoções delas e ensina que os sentimentos difíceis são naturais e podem ser expressos de forma saudável.
- Comunicação clara e apropriada à idade
Use palavras verdadeiras como "morreu" ao invés de eufemismos como "foi viajar" ou "está a dormir" "está num sono profundo", etc.
- Adapte a explicação à capacidade de compreensão da criança
- Permita perguntas repetidas - crianças processam informações aos poucos
- Presença genuína
Estar disponível emocionalmente é mais importante do que ter respostas perfeitas. Sente-se com a criança no desconforto, sem tentar "consertar" rapidamente a dor dela.
- Como praticar?
- Valide todos os sentimentos
"É normal sentir raiva/tristeza/confusão. Não existe nada de errado em sentir saudade."
- Crie rituais de memória
Desenhar, fazer um álbum, acender uma vela, plantar uma árvore - rituais ajudam as crianças a processar concretamente.
- Mantenha rotinas
A previsibilidade oferece segurança no meio do caos emocional.
- Observe sem julgar
As crianças podem alternar rapidamente entre tristeza profunda e brincadeiras alegres. Isso é saudável e normal.
Se a criança apresentar alteração comportamental significativa, problemas de sono, quebra no rendimento escolar, comportamentos regressivos, isolamento social ou agressividade procure apoio profissional!
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